Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2022
|
85,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4404 kcal
|
Fett: 124,18g | Prot: 218,05g | Kolh.: 564,64g.
Frukost: Uno Çavdarlı Ekmek, Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Yumurta. Lunch: Yeşil Erik, Çilek, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, İçim Kaymaksız Yoğurt. Middag: Filiz Burgu Makarna, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Annat: OSES Çiğ Köfte, İçim Kaymaksız Yoğurt, Ülker Bitter Çikolata %60, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Dürüm. mer...
|
|
4287 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Vandring - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
killshotsosa 's vikthistorik
|