Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2022
|
72 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 78,66g | Prot: 107,54g | Kolh.: 155,85g.
Frukost: Akura Соевый Соус , Омлет с Молоком, Приготовленный Шпинат (Свежий), Помидоры, Ферма Молоко 2,5%, Чизкейк, Golpek Тарталетка Пісочна, Novus Торт Пинчер, Iceberg Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой), Листья Салата, Ферма Сыр Моцарелла. Lunch: Ячневая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат из Капусты и Огурца. Middag: Украинский Творог 9%, АТБ Банан, Злагода Пряжена Сметана 10%, Арахисовая Паста. Snacks/Annat: Now Sports Мст с Протеином, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , Ферма Молоко 2,5%, Украинский Творог 9%, Клубника (Несладкая, Замороженная), АТБ Банан. mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lika25081 's vikthistorik
|