Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2022
|
78,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2955 kcal
|
Fett: 128,74g | Prot: 120,48g | Kolh.: 329,96g.
Frukost: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Антон Палыч Сыр, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Ермолино Колбаса Миланская, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Хлебный Дом Франтик с Клубничной Начинкой, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Хлебный Дом Франтик с Клубничной Начинкой, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хайнц Соус Цезарь, Редис. Middag: Груша, Бутербродов Творог Фермерский 5%, Чудо Воздушный Творожок Персик. Snacks/Annat: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Хлебный Спас Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Русская Картошка Чипсы Сметана и Укроп, Яблоко, Данон Актимель Киви-Клубника. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|