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2.170 kcal 🤸🏻♀️❤️💣
6° settimana
* pesi 5 su 7
* cardio 5 su 7
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57,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2172 kcal
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Fett: 57,62g | Prot: 178,52g | Kolh.: 216,48g.
Frukost: Lidl Granella di Pistacchi, Prozis Burro di Pistacchi, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Zucchine, Ocean Sea Spaghettata di Mare, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Carosio Riso Ribe Parboiled Integrale. Middag: Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Dal Salumiere Bresaola Punta D’Anca, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Deluxe Misto Funghi e Tartufo, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo. Snacks/Annat: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Alesto Plums Dried & Pitted. mer...
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1769 kcal
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Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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