Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2014
|
65 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1686 kcal
|
Fett: 33,75g | Prot: 174,78g | Kolh.: 184,77g.
Frukost: Mangas, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Omelete ou Ovos Mexidos, Chá (Infusão), Sabor Vital Pão de Forma sem Glúten e sem Lactose. Lunch: Abóbora Moranga, Carob House Alfarroba com Castanha de Caju, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Abóbora Moranga, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Annat: Time4 Ice Whey Cream Sabor Chocolate, Isofort Whey Protein, Laranjas, Verde Campo Iogurte Lacfree, Mamão Papaia. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Springa - 14.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabi Abras 's vikthistorik
|