Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2014
|
117,9 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1922 kcal
|
Fett: 50,96g | Prot: 120,94g | Kolh.: 245,63g.
Frukost: Quaker Corn Bran Squares, Harris Teeter Blueberries, 1% Fat Milk. Lunch: Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Large), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Melba Toast, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Sabra Classic Hummus, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Pita Bread. Snacks/Annat: Popsicle , Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Coca-Cola Diet Coke (Can), Granny Smith Apples, Carrots. mer...
|
|
3442 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|