Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2022
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74,6 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2857 kcal
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Fett: 40,19g | Prot: 173,88g | Kolh.: 445,59g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, エキストラバージンオリーブオイル, 卵, おかめ納豆 おかめ仕立て, アボカド, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: サクサククッキー, 下仁田物産 蒟蒻ゼリー ぶどう, うさぎもち 丸もち, えびせんべい, 山崎製パン 豆大福(つぶあん), ダノン オイコス ブルーベリー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）. Snacks/Annat: せんべい, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, あわしま堂 大福餅白, あわしま堂 大福餅緑. mer...
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2521 kcal
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Träning:
Cykling - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 37 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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