Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2022
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83,6 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1762 kcal
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Fett: 37,44g | Prot: 205,63g | Kolh.: 185,32g.
Frukost: クノール ほうれん草のポタージュ, ケロッグ オートミール. Lunch: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, とらや 最中, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, 丸永製菓 ファンタグレープ アイスバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2651 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 5,1 kg per vecka
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