|
45 мин ходьбы на беговой, , и проба силовой тренировки)
|
85,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1457 kcal
|
Fett: 45,17g | Prot: 45,91g | Kolh.: 231,23g.
Frukost: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Огурец (с Кожурой), Свежов Пельмени с Говядиной. Lunch: Олейна Масло Растительное , Квашеная Капуста, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. Middag: Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Табрис Шаурма Вегетарианская, Клубника, Магнит Банан, Пятерочка Киви, Борщ Вегетарианский. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|