Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2014
|
83,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2096 kcal
|
Fett: 82,77g | Prot: 179,70g | Kolh.: 167,99g.
Frukost: Сушеный Инжир, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Вкуснотеево Творог 0,5%, Fine Food Персики Сушеные. Lunch: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Тыквенные Семечки, Красный или Кайенский Перец. Middag: Инжир, Простоквашино Молоко Топленое, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Абрикосовые Косточки, Спагетти, Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Dr. Korner Хлебец Гречневый. mer...
|
|
3244 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|