Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2014
|
66 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2039 kcal
|
Fett: 73,22g | Prot: 78,38g | Kolh.: 278,97g.
Frukost: União Açúcar Cristal Orgânico, Molico Leite Desnatado, Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes, Maçã, Tangerina. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Farinha de Mandioca, Laranjas, Camil Feijão Preto, Arroz Integral. Middag: Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Mãe Terra Caseirito Orgânico Italiano, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Brasil Frutt Mix Frutas Secas, AdeS Leite de Soja Zero, Nescau Nescau Light. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme, Stretching (Yoga) - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|