Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2011
|
64,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1318 kcal
|
Fett: 18,02g | Prot: 157,33g | Kolh.: 128,98g.
Frukost: Spikes' Salsa Chunky (Mild), fresh express 50/50 mix, egg whites. Lunch: delmonte sweet corn, fat free cheddar, black beans, fresh express baby spinach, tomato, green pepper, chicken breast. Middag: Chicken Breast (Skin Not Eaten), longhorn steakhouse sweet potato. Snacks/Annat: strawberries, wheybolic, berry almond crunch bar. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
cardio power and resistance - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
astraea82 's vikthistorik
|