Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2014
|
81,9 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 58,17g | Prot: 91,57g | Kolh.: 75,71g.
Frukost: Cherry Tomatoes, Chicken Meat and Skin (Roasted, Cooked), Milk (Whole Milk), Coffee, Benifex Fish Oil (1000 mg). Lunch: Potato Salad, Avocado, Kiwi Fruit, Always Fresh Mixed Olives Deli Style, Mixed Salad Greens, Alfalfa Sprouts, Tomatoes, Sliced Ham. Middag: Shiraz Wine, Brown Rice, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Vegetable Curry. Snacks/Annat: Green Tea. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janetofnq 's vikthistorik
|