Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2014
|
73,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1071 kcal
|
Fett: 35,72g | Prot: 83,93g | Kolh.: 113,61g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 1,5%, Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи, Кофе, Овсяные Отруби, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Свеклы, Помидоры, Курица Вареная, Окрошка. Middag: Красные Помидоры, Активия Йогурт Питьевой Яблоко-Злаки. Snacks/Annat: Красные Помидоры, Snickers Шоколадный Батончик, Valio Сыр Oltermanni 17%. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marinasotnikova1 's vikthistorik
|