|
BF-16.5
BW-60.9
BMI-5.0
BM-19.5
|
53,3 kg
Tappat hittills: 8,0 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1042 kcal
|
Fett: 39,84g | Prot: 51,98g | Kolh.: 129,90g.
Frukost: Vega Protein & Greens Chocolate, Mangos, Clover Honey, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Tea with Milk and Sugar, Calavo Avocado, Private Selection Cherry Berry Medley, Spinach. Lunch: Celery, Carrots, Cucumber (with Peel), America's Choice Natural Almonds, Blueberries, Cantaloupe (Muskmelon), Publix Red Seedless Grapes, Driscoll's Organic Strawberries, Mission Avocado. Middag: Fried Plantain, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) , Chicken Express Fried Chicken Gizzard. Snacks/Annat: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). mer...
|
|
3372 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar, Cykling - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Pilates - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|