Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2014
|
95,8 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2193 kcal
|
Fett: 101,99g | Prot: 175,09g | Kolh.: 149,02g.
Frukost: Bananas, Kirkland Signature Whole Milk, Scrambled Egg. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Grapes (American Type, Slip Skin), Cheddar Cheese. Middag: Baked or Broiled Salmon, Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|