|
back on track pasca lebaran yg tidak bikin badan jadi lebaran~
|
52 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1509 kcal
|
Fett: 51,83g | Prot: 68,25g | Kolh.: 196,18g.
Frukost: Rengginang, Kerupuk Udang, My Roti Roti Isi Srikaya, Kubis, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Krecek, Telur Rebus, Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng Sawit, Ajinomoto MSG, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Gula Pasir, Tempe, Santan, Bawang Putih, Garam, Kecambah. Snacks/Annat: Oreo Oreo Original, Alfamart Stik Balado, Beorganik Chia Seed, Marjan Melon. mer...
|
|
1642 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 12 minuter, Träning - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 1 minut. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|