Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2022
|
89,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2572 kcal
|
Fett: 107,73g | Prot: 216,50g | Kolh.: 178,24g.
Frukost: Untad Kepekli Ekmek , Yumurta, Avokado, Sütaş Kaşar Peyniri, Emin Dana Pastırma . Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Banvit Hindi Göğüs, Has Tavuk Tavuk Yaprak Döner, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi) , Supplementler Whey Protein, Peyman Çiğ Badem. mer...
|
|
3038 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
omerrrrrrrr 's vikthistorik
|