|
Минус 600 гр за 3 разгрузочный дня. Умные весы показывают, что 500 гр из них - это чистый жир!))) Я очень довольна ))) начинаю готовить вкусный и калорийный завтрак)
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1143 kcal
|
Fett: 95,94g | Prot: 47,85g | Kolh.: 24,30g.
Frukost: Хлеб из муки грецкого ореха, Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Ашан Кремчиз, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Каждый День Лопатка Копчено-Вареная, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Огурец (с Кожурой), Каждый День Миндаль Обжаренный, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Помидоры. Middag: Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Врут весы! Невозможно за 3 дня растопить столько жира. Ваш отвес - это просто слилась водичка, всего-то 600 грамм аж за 3 дня
04 maj 22 av medlem: Иллена
|
Иллена, откуда ж у меня столько водички, чтобы она постоянно сливалась 😁😁😁 водичка сливается у новичков, которые только что вдруг решили сесть на диету, или просто подсушиться. Ну и так как я профессиональный математик, то подсчитала: 1900 - 400 = 1500 (из моего базального метаболизма отнимаю количество калорий, на которые я ела эти три дня, получается 1500 кк - это мой ежедневный дефицит). Далее 1500:9=167 гр жира (1 гр жира это 9 кк). И в итоге 167 * 3 = 501 гр жира за все три дня. Я конечно допускаю погрешность весов +/-50 гр, ведь за это время наверняка ушёл не только жир, могли уйти и мышцы, и сухожилия, пусть и вода даже ушла, но не существенно. В основном ушёл именно жир! Причем по моим личным ощущениям- именно на животе, прослоечка стала тоньше. Потому что я постаралась провести аутофагию очень качественно. Без отклонений. Через недельку или две- повторю. А пока что - питаюсь как обычно - по идеально высчитанному балансу БЖУ.
04 maj 22 av medlem: АнаДиего
|
Хороший результат, поздравляю🥳🥰🌈!!! Я новичок на КЕТО аутофагию ещё не пробовала, но хотелось бы))
04 maj 22 av medlem: Гульнара :-)
|
Гульнара, если решитесь уйти в "голод" на 3 дня, то сначала как следует изучите информацию. Я бы посоветовала посмотреть на ютубе Алексея Ворона, найдите у него на канале в плейлистах "48-72 часовое голодание" (7 видео) - там все! И о пользе, и о последствиях, и о том, как это правильно делать, и о гормонах, и о психологии. В общем Ворон - красавчик, супер объясняет, приятно слушать)
04 maj 22 av medlem: АнаДиего
|
Гульнара, и спасибо за поздравления, ооочень приятно, потихоньку двигаюсь к цели, осталось ещё 3 кг.
04 maj 22 av medlem: АнаДиего
|
Огромное вам спасибо за информацию🙏🏻💐
Обязательно посмотрю!!!
Двигаться к цели очень приятно))
04 maj 22 av medlem: Гульнара :-)
|
Ну у вас до цели 1 кг остался, вы сбросили 29 кг???!!! Ого! Какая вы молодец!
04 maj 22 av medlem: АнаДиего
|
Да, сначала наела(( Но все же радует, что смогла остановиться и похудеть. Спасибо за добрые слова 🥰
04 maj 22 av medlem: Гульнара :-)
|
О, Настя, очень круто! 👏🏻👍🏻
05 maj 22 av medlem: olga.kraspol
|
05 maj 22 av medlem: АнаДиего
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|