Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2014
|
73,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1717 kcal
|
Fett: 64,88g | Prot: 128,33g | Kolh.: 153,84g.
Frukost: Молоко 1,5%, Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи, Овсяные Отруби, Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Курица Гриль, Кофе, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Балтийский берег Морская Капуста Салат с Грибами, Красные Помидоры. Middag: Активиа Йогурт Легкий 1,3%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Кефир 2,5%, Шарлиз Венские Вафли, Roshen Бешеная Пчелка. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marinasotnikova1 's vikthistorik
|