Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2014
|
85,8 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2690 kcal
|
Fett: 49,58g | Prot: 286,47g | Kolh.: 297,18g.
Frukost: Малина, Яичный Белок, Яйцо, Calve Кетчуп Томатный, Геркулес Хлопья Овсяные, Банан. Lunch: Брокколи, Помидоры, Куриные Грудки, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Middag: Верес Горчица Домашняя, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Верес Горчица Домашняя, Брокколи. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Mornflake Мюсли 4 Ореха, Questbar Vanilla Almond Crunch, Хлеб "Знатный" Зерновой, SAN 100% Pure Platinum Whey, Weider 100% Casein, Благода Творог Обезжиренный, Банан. mer...
|
|
3159 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Sittande - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|