|
Привет! Меня зовут Александр.
Сижу 2 недели на пп, считаю кбжу. Изначальный вес 91кг при росте 184см. Цель 85кг, 22% жира.
|
91,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2920 kcal
|
Fett: 169,11g | Prot: 220,13g | Kolh.: 104,90g.
Frukost: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Воде, Жареное Яйцо. Lunch: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Куриная Грудка Отварная. Middag: Moloko Страчателла , Ресторан Честных Цен Соте из Морепродуктов, К-Руока Салат с Языком и Овощами, Моремания Тар-Тар Лосось, Паста с Морепродуктами, Токио Морепродукты на Гриле. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|