|
Не 57, как планировалось к 1.05, но это даже лучше, т.к. не теряются мышцы. И результат от силовых становится заметен, это не может не радовать. Кажется, я и намеченные 55 больше не хочу) Май подержу дефицит, с июня набор.
Всем бобра и с праздником☀️
|
58 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1013 kcal
|
Fett: 53,37g | Prot: 95,78g | Kolh.: 40,93g.
Frukost: Окей Салат из Капусты по-Корейски, Спаржа по-Корейски, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо. Lunch: Сметана , Корюшка Жареная, Тыквенные Семечки, Эвалар Семена Льна, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Приготовленная Тыква. Middag: Фундук Фундук, Pure Protein Whey Protein. Snacks/Annat: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью . mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|