|
parin viikon sairastelu, näkyy ja tuntuu..tästä eteenpäin..
|
101,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2502 kcal
|
Fett: 77,37g | Prot: 136,19g | Kolh.: 285,21g.
Frukost: Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%. Lunch: Benecol Kasvisrasvalevite, Lidl Karitsan Sisäfile, Valio Salaneuvos 17%, Myllykivi Täysjyväruis Näkkäri, Vaasan Ohut 100% Kaura, Pirkka Juureskuutio. Middag: Valio Profeel Suklaavanukas, Pakkasmarja Mansikka, Benecol Kasvisrasvalevite, Myllykivi Täysjyväruis Näkkäri, Makula Halloumi-Tzaziki Wrap. Snacks/Annat: Omenat (Golden Delicious). mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|