|
20 пешком, элипс 21 мин. трена с Олей, теннис 40, стрейчинг, хаммам, сауна, 20 пешком
|
111,4 kg
Tappat hittills: 32,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3194 kcal
|
Träning:
от маршрутки до дома - 20 minuter, зал - 30 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, до маршрутки - 20 minuter, элипс - 21 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|