Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2022
|
130 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 30,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2516 kcal
|
Fett: 117,14g | Prot: 152,37g | Kolh.: 207,32g.
Frukost: Tulip Frühstücksfleisch, K-Classic Rohschinken Light, Milram India Curry Quark, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Frühlingsquark, Vollkornbrötchen. Lunch: BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Myline Protein Eiskaffee-Geschmack, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Middag: Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Gut & Günstig Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Snacks/Annat: Mammut Whey Vanilla Ice Cream, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Sultan's Palace Gebrannre Macadamianüsse in Honig, Volvic Touch Apfel, Coca-Cola Coca-Cola, El-Salam Sesamkekse. mer...
|
|
4616 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|