Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2022
|
72,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2001 kcal
|
Fett: 82,59g | Prot: 75,21g | Kolh.: 242,39g.
Frukost: Молочная Станция Сметана 15%, Real Сырники Классические, Геркулесовая Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Lunch: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Зеленый Чай, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Starbucks Брауни, Чай Несладкий, Мясо по-Французски, Макфа Макароны Отварные, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2749 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|