Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2022
|
64,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1918 kcal
|
Fett: 41,33g | Prot: 121,18g | Kolh.: 267,15g.
Frukost: Nestlé Iogurte Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado , Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Manteiga (com Sal). Lunch: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Renata Macarrão Integral Penne, Carne Moída Refogada, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Casino Passata de Tomate. Snacks/Annat: +Mu Choco Wheyfer. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Löpband - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
daanilisboa 's vikthistorik
|