Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2022
|
74,4 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2280 kcal
|
Fett: 32,62g | Prot: 201,90g | Kolh.: 281,59g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), 生卵, おかめ納豆 おかめ仕立て, ご飯. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: ハローズ 温泉たまご, あづま食品 国産中粒納豆, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|