Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2022
|
130 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 30,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2396 kcal
|
Fett: 86,62g | Prot: 130,19g | Kolh.: 268,32g.
Frukost: K-Classic Rohschinken Light, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark, Vollkornbrötchen. Lunch: Äpfel, Alnatura Sojaflocken, Kohlrabi, Bonduelle Curry Bohnen. Middag: Myline Protein Eiskaffee-Geschmack, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Harry Dinkeltoast, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer. Snacks/Annat: Lindt Ostereier, Spreequell Apfelschorle Lieblich. mer...
|
|
4074 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|