|
cal in cal out not working.....eliminated carbs less than 40g per day. lost 4lbs one week.;)
|
109,3 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2424 kcal
|
Fett: 172,09g | Prot: 183,73g | Kolh.: 36,19g.
Frukost: Sour Cream, Baby Spinach, Nova Smoked Salmon, Turkey Sausage Patty. Lunch: Chicken Breast, Reduced Fat Provolone Cheese. Middag: Cut Leaf Spinach & Butter Sauce, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Cheddar Cheese, Macadamia Nuts. mer...
|
|
3386 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|