Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2022
|
87,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2008 kcal
|
Fett: 64,92g | Prot: 185,79g | Kolh.: 166,65g.
Frukost: Continente Equilibrio Skyr Natural 0%, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Seara Pepitas de Cacau Cru, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Ovo Cozido. Lunch: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Alho, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescada Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Peras, Banana, Maçã. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 29 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|