|
Gained over birthday celebration. Back on track, starting fast
|
113,9 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
682 kcal
|
Fett: 37,94g | Prot: 80,69g | Kolh.: 16,04g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lunch: Broccoli , Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Deli Snackers Turkey Ham Cheddar. Middag: Great Value Pepper Jack Cheese, American Value Green Beans (Canned), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . mer...
|
|
3431 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DameMahem 's vikthistorik
|