Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2022
|
63,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 47,42g | Prot: 81,54g | Kolh.: 157,85g.
Frukost: Café (Infusão), Seara Lombo tipo Canadense, Aurora Queijo Prato, Pão Integral 4 Grãos sem Glúten. Lunch: Laranjas, Caldo de Galinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Frango Refogado (sem Pele), Urbano Macarrão sem Glúten. Middag: Ameixas, Azeitonas Verdes, Carne Moída Refogada, Ovo de Codorna, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abóbora Refogada. Snacks/Annat: Doce de Leite, Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim, Halls Bala, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Suco de Acerola. mer...
|
|
1689 kcal
|
Träning:
Pilates - 50 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|