|
тренировка с Олей, растяжка, бассейн, пешком 20, домашние и огородные дела
|
112,8 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 69,01g | Prot: 94,12g | Kolh.: 124,38g.
Frukost: Ого Хлебцы Гречневые, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Творог 5%. Lunch: Ого Хлебцы Гречневые, Вареное Яйцо. Middag: Изюм, Rosso Миндаль, Курага. mer...
|
|
2607 kcal
|
Träning:
ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|