Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2022
|
81,4 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2030 kcal
|
Fett: 47,14g | Prot: 112,44g | Kolh.: 226,02g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Burger King Chili Cheese Bites, Pan Blanco, Chipirones Plancha, Ensaladilla Rusa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Kellogg's Corn Flakes, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Miel, Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Martini Vermouth, Hacendado +Proteínas Mango. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|