Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2022
|
130,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 30,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2241 kcal
|
Fett: 65,35g | Prot: 133,74g | Kolh.: 286,34g.
Frukost: Vollkornbrötchen, K-Classic Rohschinken Light, Milram Kräuterquark, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen. Lunch: Kohlrabi, Bonduelle Linsen. Middag: El-Salam Sesamkekse, Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Myline Protein Eiskaffee-Geschmack, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Dankebitte Biobrotbackmischung Ruckzuck Zucchini. Snacks/Annat: Volvic Touch Apfel, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Ingwertee, Bifi Roll XXL, Äpfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4894 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|