Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2022
|
75,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2688 kcal
|
Fett: 70,99g | Prot: 202,26g | Kolh.: 313,80g.
Frukost: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Oregano, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Kraina Wędlin Boczek Wędzony, Galbani Mozzarella Light, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Grzybki Chleb Orkiszowy. Middag: Zielona Herbata, Rzodkiewka, Heinz Ketchup Pikantny Jalapeno Chilli, Kikkoman Sos Sojowy, Papryka Chili, Lidl Boczniak, Udko z Kurczaka bez Skóry, Młode Dymki, Pomidory, Czosnek, Żółta Papryka, Cukinia, Kraina Wędlin Boczek Wędzony, Bio Planet Kuskus Razowy. Snacks/Annat: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Rzodkiewka, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Dziugas Ser, Grzybki Chleb Orkiszowy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Muszynianka Muszynianka, Sok Cytrynowy, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Maliny, Jabłko. mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gå - 45 minuter, Fitify interwały wszystko - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|