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Como já falei por aqui... sigo firme a dieta pois tive chikungunya( na minha cidade está um surto enorme) e até agora nao me recuperei das dores...então não consigo treinar há 1 mês:( Caminhada não é todo dia que estou conseguindo. Mas com fé em Deus vou melhorar. Por enquanto,sigo firme na dieta e os resultando continuam chegando! já se foram 32kg ate aqui. Né fácil não sair dos 163kg pra os 131kg é como sempre digo: O caminho é longo mas estou mais perto que antes!
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131,4 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 41,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1046 kcal
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Fett: 25,29g | Prot: 57,67g | Kolh.: 147,81g.
Frukost: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Mamão. Lunch: Carne de Bode, Arroz com Legumes, Feijoada. Middag: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Macaxeira Cozida. Snacks/Annat: Bauducco Bolinho Brigadeiro, Maçã, Tangerinas. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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