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Primeira semana de retorno à cetogênica: 900g a menos! uhuuuuuu... quebrei o platô! 😀
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61,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1051 kcal
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Fett: 66,16g | Prot: 82,95g | Kolh.: 32,38g.
Frukost: Pão LC misto, Kroon Queijo Maasdam , Frimesa Copa Lombo, Nestlé Creme de Leite Lata, Café Expresso. Lunch: Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Nestlé Creme de Leite Lata, Café (Infusão), Ovo, Mr. Fit Purê de Abóbora Cabotiá, Chuchu Cozido, Hortifruti Vinagrete , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tirolez Queijo Emental, Avelã, Nabos, Ovo de Codorna, Pepino Japonês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Alface. Middag: Carambola, Hinomoto Shoyu Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga, Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Pepino Japonês, Hortifruti Cenoura Crua, Oba Palmito Rodela, Taeq Ervilha Congelada, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Sadia Queijo Mussarela, Qualitá Kani Kama, Shimeji na Manteiga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Takaki Nabo em Conserva Amarelo. Snacks/Annat: Sol Gelatina Zero. mer...
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1822 kcal
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Träning:
Stretching (Yoga) - 6 minuter, Vatten Aerobics - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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Tania Andrade DF 's vikthistorik
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