Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2022
|
52,1 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1604 kcal
|
Fett: 57,34g | Prot: 69,65g | Kolh.: 216,86g.
Frukost: Fortune Minyak Goreng Sawit, Labu Kuning, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Bakmi GM Bakmi Jawa, Garam, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Gula Merah, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Rawit (Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Kacang Panjang Hijau, Tempe. Middag: Krecek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Gula Pasir, Teh Tawar, Kecambah, Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng Sawit, Ajinomoto MSG, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Gula Pasir, Tempe, Santan, Bawang Putih, Garam. Snacks/Annat: Bolu Panggang , Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Fortune Minyak Goreng Sawit, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Wader, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Kurma. mer...
|
|
1486 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 5 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 12 minuter, Träning - 26 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|