Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2022
|
41 kg
Tappat hittills: 53 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
828 kcal
|
Fett: 31,93g | Prot: 60,19g | Kolh.: 84,70g.
Frukost: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Nasi Merah, Tahu. Middag: Urap, Udang Kukus atau Rebus, Tahu, Nasi Merah. Snacks/Annat: Kurma. mer...
|
|
1130 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Pedal - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Maulana Nugroho 's vikthistorik
|