Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2022
|
130,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 30,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3064 kcal
|
Fett: 151,08g | Prot: 152,08g | Kolh.: 222,37g.
Frukost: Salami, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: Ja! Skyr Natur, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Äpfel. Middag: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Laktosefreie H-Vollmilch 3,8%, Spreequell Tonic Water, Blutwurst, Iglo Grüne Bohnen mit Speck , Spiegelei, Bratkartoffeln mit Speck, Paniertes Schnitzel. Snacks/Annat: Sultan's Palace Gebrannre Macadamianüsse in Honig, Sultan's Palace Gebrannre Macadamianüsse in Honig, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
3910 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|