Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2014
|
80,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3189 kcal
|
Fett: 126,73g | Prot: 154,80g | Kolh.: 344,13g.
Frukost: Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter), Yakult Yakult Light. Lunch: Soezie Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas. Middag: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Appelsap, AH Rode Pitloze Druiven, Aldi Stokbrood Kruidenboter, Jumbo Stokbrood Wit, Aldi Saucijzen, Lidl Kipfilet À La Minute, Lidl Rundvlees Hamburgers. Snacks/Annat: Biologische Karnemelk, M&M's Choco, Milka Choco Biscuit. mer...
|
|
3081 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|