Валерия Кукушкина 's dagbok, 23 apr 22

После вечерней тренировки. Сегодня дневную игровую тренировку проводила игрок сборной России по регби и регби-7 Алена Лобачева. Похвалила 😏

66,3 kg Tappat hittills: 4,1 kg.    Kvarvarande: 2,3 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

2075 kcal

Fett: 96,28g | Prot: 92,85g | Kolh.: 223,13g.   Frukost: Редис, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Жареное Яйцо, Пиканта Фасоль в Томатном Соусе, Honey Kid Яблочное Пюре. Lunch: IL Патио Уха, Апельсин. Middag: Моремания Ролл с Авокадо, Моремания Ролл с Тунцом и Гребешком, Моремания Феттучини со Сливочным Соусом и Семгой, Моремания Тыквенный Крем-Суп с Креветками и Хворостом. Snacks/Annat: Виноград, Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой. mer...

3274 kcal

Träning: Хамам - 10 minuter, Rugby - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 23 minuter, Springa - 10 Km/H - 14 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 6 minuter, Vila - 3 timmar och 57 minuter. mer...