Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2014
|
85 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 33,95g | Prot: 175,40g | Kolh.: 116,73g.
Frukost: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Куриная Грудка Отварная, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Красные Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Вареное Яйцо. Middag: Куриная Грудка Отварная, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Морковь, Яичный Белок. Snacks/Annat: Syntrax Протеин Matrix 5.0. mer...
|
|
3284 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alex100kg 's vikthistorik
|