Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2022
|
64,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1829 kcal
|
Fett: 51,56g | Prot: 158,97g | Kolh.: 180,48g.
Frukost: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Ovo, Danata Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Melão. Middag: Couve Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Inglesa Cozida, Frimesa Costela Suína, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Nature Granola Chocolate , Nature Semente de Chia , New Millen Whey 100%, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agathacath 's vikthistorik
|