|
+1 кг за выходные, надеюсь это вода. Это были длинные насыщенные выходные, как говорят «после которых нужны ещё выходные». Сегодня устраиваю разгрузочный день на максималках.
Какой эффективный рецепт разгрузочного посоветуете?
|
87 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
945 kcal
|
Fett: 45,87g | Prot: 64,96g | Kolh.: 68,68g.
Frukost: Кофе с Молоком, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Оладьи на Кефире, Клубника. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Белая Дача Зелень, Овощное Рагу с Курицей. Middag: Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Руккола, Ферма Брынза. Snacks/Annat: Племзавод Октябрьский Масса Творожная с Шоколадом 16,5%. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|