Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2022
|
130,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2398 kcal
|
Fett: 102,26g | Prot: 151,52g | Kolh.: 212,84g.
Frukost: Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Spreewälder Eiersalat mit Gurke, Milram Kräuterquark, Jacobs Krönung XL, Kerrygold Butter Gesalzen, Mehrkornbrötchen, Gouda, Gekochtes Ei, Salami. Lunch: Tassimo Jacobs Krönung XL, Ja! Skyr Natur, Äpfel, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli. Middag: Mammut Whey Protein Vanille, Lindt Ostereier, Myline Himbeer-Quark, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Kartoffelsuppe. Snacks/Annat: Tassimo Jacobs Krönung XL, Äpfel. mer...
|
|
3972 kcal
|
Träning:
Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|