|
18-24 апрель :
* трен - ног дома, 3 кардио и 2 трен рук, 10к шагов ✅
* питание - без подсчёта по ощущениям, придерживаясь основных правил ✅
* задержка 31 день, живот потягивает 🧐
* вес - 48,0 кг ( - 200 гр за нед ) 👌
* самочувствие - 8/10 ( из-за тянущего живота ) 😬
* преодолеваю внутренние барьеры, убираю страхи, работаю над тем, что бы не думать постоянно о еде. Все приходит со временем, у меня все тот же принцип работы « нужно время » ⏰
МОТИВАЦИЯ :
« лучше неудачи чем полное бездействие, без ошибок мы ничему не научимся, перед тем что бы что-то сделать, я не выбираю между да и нет, я это просто делаю , иначе бы я не была в жизни которая сейчас. Пробуй ! Экспериментируй ! Не бойся осуждений, это твоя жизнь ! »
|
48 kg
Tappat hittills: 43 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|